Практические рекомендации для молодой хозяйки
Ожоги, укусы пчел, ос, змей – кашицу из измельченных свежесорванных листьев подорожника прикладывают (как повязку) к месту поражения, меняя кашицу через 2–3 часа.
Икота – соедините на обеих руках кончики мизинчика и большого пальца, чтобы получилась буква «о», и задержите дыхание.
Боли в почках и мочевом пузыре, простатит – 20 г семян или листьев петрушки кипятить 15 минут в 1 стакане воды, остудить, процедить, пить по 1 столовой ложке 4–6 раз в день.
Боли в суставах, артрит, полиартрит, артроз, ревматизм, отложение солей, подагра – сырой картофель хорошо вымыть холодной водой, срезать кожуру (очистить, как обычно), положить кожуру на широкий бинт или салфетку и привязать к больному месту, укрепив эластичным или трубчатым бинтом. Ходить с повязкой несколько часов, пока кожура не высохнет (образуются комочки). Процедуру повторить до выздоровления или улучшения.
«Они устали»
Ноги, служащие вам верой и правдой целый день, нуждаются в отдыхе. Вечером, сидя перед телевизором, вспомните о них и попробуйте сделать несколько несложных упражнений – результат не замедлит сказаться! Выпрямите колени, потяните носки «на себя» и подержите стопы в таком положении три секунды, затем вытяните носки – еще три секунды. Повторить десять раз. Приподняв ноги над полом, сделайте круговые движения голенями по часовой стрелке (10 полных кругов) и против часовой стрелки (10 кругов). Затем такие же круговые движения в таком же количестве проделайте ступнями.
Чтобы восстановить кровообращение, поставьте стопы на скалку и покатайте ее по полу. И, чтобы окончательно вернуть ногам гибкость и чувствительность, насыпьте на пол возле ног камешков или пуговиц и поставьте рядом тарелочку. Теперь постарайтесь пальцами ног переложить по очереди в эту тарелочку все предметы.
Если спина «забастовала»
Не отчаивайтесь! Боль в спине чаще всего связана с повреждением мягких тканей (мышц, связок) и прекрасно поддается лечению, а у большинства людей острый приступ со временем проходит сам. Растяжение мышц или связок часто сопровождается воспалительным процессом, лечение которого обычно включает два дня постельного режима и прием противовоспалительных препаратов типа аспирина. Постепенно можно возвращаться и к обычной деятельности. Однако, чтобы избежать нежелательных осложнений, для начала нужно узнать точный диагноз, доверившись авторитетному мнению ортопедов, физиотерапевтов и остеопатов.
Если «ломит» поясницу часть времени? На ногах? В машине? За столом?
Женщинам не следует слепо следовать моде. Высокие каблуки способствуют напряжению в пояснице. Даже если вам необходимы на каком-нибудь торжестве, то снимите их при выходе и переобуйтесь во что-нибудь более удобное.
Подумайте, правильно ли вы спите: достаточно ли жесткий под вами матрац, не следует ли заменить огромную мягкую подушку на ту, что удобно поддержит шею, уместившись между головой и плечами?
Помните, что главное лекарство – ваши положительные эмоции. Так что, если спина заболела, знайте, что она просто просит уделить ей немного внимания.
Не подрывайте свой иммунитет
Сон напрямую связан с иммунной системой, и недосып грозит уничтожением иммунных клеток крови, утверждают американские медики. Группе здоровяков лишь на одну ночь сократили время сна – и количество клеток, побеждающих вирусную инфекцию, снизилось на 30 %. Таким оно и осталось, пока испытуемые не выспались как следует.
Кстати, отсутствие сна влияет и на образное мышление: если после бессонной ночи еще можно ответить на вопросы несложного текста, то написать сочинение практически невозможно.
Есть у организма и еще одно сильнодействующее средство – хорошее настроение способно защитить даже от простуды!
Веселясь с друзьями или с головой уходя в любимое дело, вы гарантируйте несокрушимость своей иммунной системы на целых два дня. А последствие плохого настроения – ослабление иммунитета на сутки. Исследования показали, что совершено здоровые люди могут запросто простудиться, выходя на улицу в мрачном расположении духа.
Лечебный чай
Для профилактики осенней хандры, простуды и других сезонных расстройств принимайте каждое утро 10–12 капель экстракта элеутерококка, разведенных в ѿ стакана кипяченой воды, натощак (курс – 10–14 дней). Можете приготовить тонизирующий чай из листа крапивы двудомной, цветков ромашки, травы тысячелистника, взятых в равных частях. Заварите чайную ложку смеси стаканом кипятка, дайте настояться. Пейте 3 раза в день после еды, с медом и ягодами.
Грипп
Для профилактики гриппа полезно 2 раза в день по 10–15 минут вдыхать поочередно то одной, то другой ноздрей пары свежих срезов (натертых на терке) лука и чеснока или смазывать их соком носовые ходы и рот (снаружи).
Целесообразно также чаще есть лук и чеснок. Или только жевать их по 2–3 минуты несколько раз в день, потому что большие количества лука и чеснока нельзя принимать больным в стадии обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени (от запаха, например, чеснока легко избавиться, если съесть немного петрушки).
С целью профилактики взрослым удобнее повесить на шее марлевый мешочек с мелко нарезанным чесноком, а для маленьких детей – привязать этот мешочек около кроватки или поставить блюдце с чесноком рядом с ребенком.
Рекомендуется утром пожевать лист эвкалипта и небольшую его часть держать во рту (между десной и щекой) при контакте с больными ОРВИ. Вечером всем членам семьи следует пополоскать носоглотку свежим соком сырой красной свеклы. На стакан сока можно добавить чайную ложку 1 %-ного раствора столового уксуса.
Больному следует как можно чаще пить горячий чай с лимоном или малиновым вареньем, а также теплое молоко (200 мл) с медом (1 столовая ложка).
Полезно промывание полости носа и глотки настоем лука с медом (1:1) через каждый час или раствором: 1 стакан теплой кипяченой воды плюс ½ чайной ложки поваренной соли и 4 капли 5 %-ной настойки йода (растворить и влить в нос, а вылить через рот).
При гриппе с явлениями вазомоторного ринита хорошим средством является состав: очищенный чеснок натереть на мелкой терке, смешать в пропорции 1:1 с медом (лучше липовым) и принимать перед сном по 1 столовой ложке, запивая теплой водой.
Натереть на терке луковицу, залить ½ литра кипящего молока (но не кипятить), настаивать в теплом месте, выпить на ночь половину горячего настоя, а другую – утром тоже в горячем виде.
10 г (1 столовая ложка) почек сосны помещают а эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 30 минут, охлаждают при комнатной температуре 10 минут, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного отвара доливают кипяченой водой до 200 мл. Принимают ½ – ѿ стакана два-три раза в день после еды как отхаркивающее и дезинфицирующее средство.
20 г сухих измельченных листьев эвкалипта залить спиртом. Плотно укупорить и настаивать 7–8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20–25 капель, разведенных в ó韹стакана кипяченой воды.
Заварить две столовые ложки сухих (или 100 г свежих) ягод малины в стакане кипятка. Настоять 10–15 минут, добавить столовую ложку меда, размешать и в теплом виде принимать как потогонное перед сном, остерегаясь сквозняков.
Хороший эффект достигается при введении свежего сока алоэ в ноздри по 5 капель через каждые 2–3 часа в течение двух-трех дней.
Если вдруг простыли и у вас нет под рукой необходимых лекарств – не отчаивайтесь, можете попробовать следующие рецепты.
Во время эпидемии гриппа для профилактики инфекции можно использовать настойку чеснока: 2–3 зубчика мелко нарезать и залить 30–50 мл кипятка, настоять 1–2 часа и процедить. Полученную жидкость закапывать в нос по 2–3 капли в каждую ноздрю 1–2 раза в день. Через 2 дня настой обновляют. Если же вы не убереглись и заболели, то натрите чеснок на мелкой терке и вдыхайте его запах по 10–15 минут дважды в день.