Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

  
Закон притяжения
 
 
Бизнесмены визуализировали, визуализировали, да не вывизуализировали.
 
Зачем же идти такой скучной и долгой дорогой, как «работа по несколько часов в день», когда можно просто закрыть глаза, тщательно представить всё то, чего мы хотим – и вселенная сама сделает для нас всё необходимое?
Фантазировать легко и зачастую приятно, и потому визуализация стала популярной. Ты о ней, вероятно, множество раз слышал, а может, и пробовал визуализировать самостоятельно.
В первой книге я писал про «закон притяжения» и в шутку упоминал самый популярный вариант фантазий – «пальмы, яхты и небоскрёбы». Одна читательница, несмотря на иронию, решила попробовать визуализировать этот образ, и через неделю друзья пригласили её на Панаму – и Панама оказалась похожей на то, что представлялось в визуализации.
Однако на каждый случай, где закон притяжения «сработал», приходятся тысячи случаев, где он оказался совсем бесполезным; у многих есть опыт, как нам удалось «воплотить» шоколадку, но не удалось «воплотить» работу или любимого человека. А жалко.
Человек – это тщательно сформированный и во многом оптимизированный механизм. Если бы у него была способность «притягивать» нужные обстоятельства, почему для этого нужно совершить ритуал и вообразить это в фантазии определенным образом? Не логичнее ли было «вшить» эту способность поглубже в бессознательное, чтобы она работала автоматически?
Я не поверю, что какая-то из подобных способностей, если она существует, нуждается в сознательном регулировании. И отсюда следует другой вопрос – если, допустим, визуализации, сопровождаемые определенными эмоциями, могут сработать, то распространяется ли это на другие фантазии, сны и грёзы?
В общем, даже если закон притяжения существует и работает, то, во-первых, он работает, опираясь на восприятие мира нашим бессознательным; а во-вторых, он работает не с момента, когда ты услышал про него в фильме «секрет», а всю твою жизнь.
Помимо наших сознательных визуализаций мы ежедневно представляем себе множество образов и сценариев, и если однократная визуализация похожа на подключенный к трубопроводу шланг, напором и направлением которого ты управляешь сознательно, то твой внутренний мир – это огромная горная река, сформированная гравитацией и громадными валунами твоих убеждений и опыта. Полезнее будет не пытаться добавить в эту реку пару новых фантазий в попытке ее развернуть, а переставить валуны, чтобы сама твоя природа привела тебя к результату.
В случае, если закон притяжения работает, всё, что можно было притянуть, ты уже притянул, а нынешняя точка, в которой ты находишься – и есть то самое оптимальное место в мире с точки зрения твоего бессознательного. И если оставить твой внутренний ландшафт таким, каким он является сейчас, то, возможно, тут ты и останешься.
Большинство людей слышало про «закон притяжения», попыталось им воспользоваться, и он не сработал. Я вижу только один повод продолжать надеяться на чудо – если кроме этого чуда больше ничего не осталось. Я думаю, что в чудеса верят только те, кто в глубине души настолько отчаялись, что не видят ни одного альтернативного способа получить желаемое.
Закон притяжения – это лотерея, где шанс успеха достаточно низок. Поэтому я предлагаю применять методы, которые используют большинство людей, добившихся успеха в своей отрасли.
Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» ссылался на исследование, проведенное в музыкальной академии, согласно которому студенты, уделившие своему ремеслу в среднем 10 тысяч часов, стали в нём профессионалами. Существует интересная критика этой гипотезы, но она скорее является комментарием, а не опровержением.
Считается, что таблица Менделеева пришла к нему во сне. Однако приснилась бы она Менделееву, если бы этому сну не предшествовало множество лет труда, исследований и размышлений?
Множество успешных и состоятельных людей, которых ты встречал, также уделили своему делу уйму времени и стали в нем хороши – и причина успеха не в том, что удача свалилась им на голову после пары успешных визуализаций, а в мастерстве, приобретенном за годы работы.
 
Больше шансов на успех у тех, кто играет в долгую – не ждет быстрых результатов, и сажает такие семена, за которыми нужно ухаживать каждый день по паре часов, но зато они точно взойдут.
Именно поэтому я предлагаю не надеяться на чудо, а своими руками собрать обстоятельства, в которых невозможна другая дорога, кроме обретения мастерства и успеха.
  
Как стать профессионалом
 
Короткий ответ: найди своё дело, полюби его и ошибки, которые ты можешь совершить, а дальше разберись с теми трудностями, которые оно у тебя вызывает. Длинный ответ таков:
  
Воспитай привычку
 
Есть популярное мнение, согласно которому привычка вырабатывается за 21 день, и достаточно через силу себя заставлять три недели, чтобы в результате получить нерушимое свойство делать любое дело.
Практически каждый человек, который прошел срочную службу, в армии бегал каждое утро на протяжении года или двух (за вычетом зимы и выходных). Отслужившие носители древней мудрости могут нам поведать, что по возвращении домой их автопилот (вместе с носителем) лёг на диван и больше не вставал с него без острой необходимости.
Если ты на протяжении 21 дня будешь слышать за стеной перфоратор, то на 22-ой день, сидя в тишине, ты не подумаешь: «Где же он? Без него одиноко».
Это мнение впервые появилось в книге Максвелла Мольца «Психокибернетика» 1960 года, автор которой описывал то, как положительный образ мышления помогает жить. Он был пластическим хирургом, но из тех времён, когда такие хирурги занимались не «созданием дополнительной красоты», а восстановлением внешнего вида у тех, кто попал в серьезную аварию или потерял конечность. По наблюдениям Мольца, человек привыкал к своей новой внешности через 21 день, и автор, довольно скромно, предлагал в книге: «Так давайте же попробуем мыслить позитивно на протяжении трёх недель, и, возможно, это станет нашей постоянной привычкой». Как видишь, книга очень добрая.
Однако дальше в дело вступил испорченный телефон: вероятно, один человек спросил у другого, о чем книга, и тот ему ответил: «О том, что за 21 день можно попробовать привить себе привычку к положительному мышлению». Далее третий человек спросил второго – о чём книга? Тот сказал, что помнил – «за 21 день закрепится привычка к положительному образу мышления». И уже на следующем звене эта идея приобрела знакомый нам вид: «За 21 день можно закрепить любую привычку».
Итак, мы обнаружили, что неприятные вещи не входят у нас в привычку. Однако с зависимостями дело обстоит наоборот. Привычка к зависимому поведению может выработаться буквально за несколько повторений, а всё потому, что действия, вызывающие зависимость – приятные; а действия, ломающие зависимости – неприятные.
И чтобы ты стал заниматься определенным делом по несколько часов, тебе нужно проанализировать, что в данном деле тебе нравится, а что не нравится – после чего избегать последнего или сделать что-нибудь, чтобы оно не отравляло тебе процесс.
То есть, чтобы привить привычку, делай то, что тебе нравится и не делай того, что не нравится.
Соответственно, тут вместо «подводного камня» может лежать подводный горный хребет – если ты плохо обращаешься с собой, не высыпаешься, недостаточно ешь, перерабатываешь, то в этом случае твой организм будет пытаться саботировать любую твою сознательную деятельность, вплоть до тех пор, пока ты не выдохнешься и не сможешь делать вообще ничего. В этом случае уже придется обращаться к докторам, потому что вылезти из подобной ямы самостоятельно практически невозможно – однако если подобрать вместе с психиатром правильные лекарства и параллельно работать с психологом, то это можно решить. Без психиатра и лекарств будет слишком трудно. Без психолога эффекта не будет вообще – на время приема лекарств самочувствие улучшится, но после окончания приёма всё станет как прежде.