Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь

Уверенность в себе появляется, когда вы делаете вещи, которые укрепляют ваше ощущение себя, в особенности, когда обычно вы этого не делаете, например, не встаете вовремя, не выступаете перед прихожанами своей церкви или не охотитесь на генеральных директоров Cisco на велодорожке. Это акты будничной храбрости, и они создают уверенность в себе.
Кристал как один из инженеров была на том же мероприятии в Cisco в 2015 году, и она написала мне о Правиле пяти секунд. Она «поняла, что за последние восемь лет передумывала по поводу каждого своего шага: я думала, что кто-то мне интересен, а секунду спустя мозг выдавал мне миллион причин, почему не стоит с ним заговаривать».
Она начала применять 5–4–3–2–1 «сразу же», на первом человеке, который сидел рядом с ней во время перерыва. На следующий день, когда инструктор спросил, есть ли у кого-то вопросы, она «поняла, что вопрос есть, но была слишком смущена, чтобы его задать… потом я подумала, что вы бы обязательно встали и спросили, если бы вообще стали думать об этом, так что я решилась».
Используя Правило пяти секунд, она встала и задала вопрос. Ее вопрос вдохновил еще двух женщин высказаться в аудитории, состоявшей, в основном, из инженеров мужского пола. Потом Кристал 5–4–3–2–1 и заставила себя пойти на игру в баскетбол, на которую у нее не было настроения, и даже нашла в себе смелость попросить вице-президента оформить ей корпоративную карточку. Благодаря этим актам повседневной храбрости ее уверенность в себе выросла, и жизнь полностью изменилась: новая работа, новый статус и новый дом.
 
julenia 1
 
Я была на встрече с вами в Cisco в 2015 году и услышала, как вы рассказывали о Правиле пяти секунд. Это было просто здорово! Я поняла, что за последние восемь лет передумывала по поводу каждого своего шага. Я думала, что кто-то мне интересен, а секунду спустя мозг выдавал мне миллион причин, почему мне не стоит с ним заговаривать. Как только я услышала о вашем Правиле пяти секунд, я обнаружила, что начала сразу же его использовать. Я познакомилась с людьми, с которыми я иначе бы ни за что не заговорила.
 
Я заходила в класс, где было полно людей, находила знакомых, садилась рядом с ними, а потом говорила: «Эй, что вы тут делаете? Оторвите свои задницы от стула и знакомьтесь с другими людьми, которые сидят там! Я уже познакомилась». Потом, когда инструктор спросил, есть ли у кого-то вопросы, я поняла, что у меня есть, но была слишком смущена, чтобы его задать, особенно, если мне придется встать. Потом я подумала, что вы бы обязательно встали и спросили, если бы вообще стали думать об этом, так что я решилась. Я встала и задала свой вопрос.
 
После этого в комнате, полной мужчин, встали еще две девушки и задали свои вопросы.
 
Это было здорово! Позже меня пригласили на игру в баскетбол, и вначале мне показалось, что это здорово, но потом я подумала, что лучше отдохнуть в отеле. Я так рада, что решила последовать своему первому побуждению. Я встретилась с вице-президентом Cisco и получила их карточку.
 
Тот день, когда я услышала ваше выступление в Cisco, многое изменил во мне! Теперь у меня новая работа, на которой мне платят зарплату, которой я заслуживаю. У меня новая должность (я перепрыгнула через три ступеньки!). Я наконец-то решилась взять ссуду, чтобы купить дом, хотя много лет об этом раздумывала. Самое меньшее, что я могу сделать, – это сказать вам спасибо. Спасибо, что открыли мои глаза и подарили Правило пяти секунд, которое произвело все эти изменения!
 
Нобуо начал использовать Правило пяти секунд после того, как его «освободили от должности исполнительного директора». Он потерял мотивацию и «чувствовал себя некомпетентным».
 
Нобуо Киши
 
Два года назад мне случилось увидеть ролик TEDX Мел Роббинс. Слушая ее, я начал понимать, что Правило пяти секунд может сработать для меня самого. После того, как меня освободили от должности исполнительного директора компании, моя жизнь изменилась не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения финансов. Я потерял мотивацию, необходимую для построения новой жизни, и чувствовал себя некомпетентным. Тем не менее, Правило пяти секунд очень мне помогло, и я решил применять его в своей повседневной жизни. После того, как я начал использовать правило, постепенно сила и энергия возвращались к моему сердцу, разуму и телу. Я часто цитирую комментарий Мел, который она оставила в моем блоге, и перевел его на японский.
  
Мел, молюсь за ваши успехи в стране восходящего солнца.
 
Используя Правило для повседневных проявлений храбрости Нобуо, как и Кристалл, обнаружил, что «постепенно сила и энергия возвращались к моему сердцу, разуму и телу». Они вернулись, потому что он доказал себе, что у него есть сила что-то изменить в своей жизни.
Есть еще одна вещь, которую я хочу сказать о личности и уверенности в себе. Помните, что тот инженер сказал, описывая, как он застыл в первый раз, встретив Чемберза в холле? Он предложил объяснения своему поведению типа «Я интроверт» и «вещи такого рода не ощущаются естественными».
А что, если я скажу вам, что в любом случае ничего в вашей жизни и вашем характере не закреплено и является «естественным»? Ничего не происходит само собой, пока вы это не сделаете. Именно поэтому я продолжаю повторять, что вы должны проявлять повседневную храбрость.
У вас есть способность стать лучше, изменить или обогатить каждую часть вашей жизни, но только через действие. Профессор Брайан Литтл, психолог из Кембриджа, недавно выпустил великолепный видеоролик под названием «Кто мы такие на самом деле? Загадка личности». В нем он говорит о разнице между экстравертами и интровертами и о том, что сделало нас такими, какие мы есть. Согласно профессору Литтлу, «это действия. Это личные проекты». Он рассказывает, что некоторые наши индивидуальные черты сильнее закреплены и доведены до автоматизма, но многие являются «свободными», и мы можем их приспособить, чтобы продвинуться в главном проекте своей жизни.
Литтл объясняет, что, как и инженер из Cisco, он интроверт. Тем не менее, его главный личный проект – это преподавать. Он любит учить. Поэтому как интроверт он действует в несвойственной себе манере, когда стоит перед классом, общаясь со студентами. Как он этого добился? Через целенаправленные и обдуманные действия. Он подтолкнул себя к этому.
Личный проект инженера состоял в том, чтобы выразить свою признательность Джону Чемберзу. Именно поэтому у него возникло побуждение «действовать в несвойственной ему манере». Как он подтолкнул себя к тому, чтобы сделать это? С помощью Правила пяти секунд. В обоих примерах есть две вещи: желание сделать что-то значительное (установить контакт со студентами или с генеральным директором) и умышленное действие (толчок к тому, чтобы действовать в несвойственной манере).
Труднее ли интроверту подойти к генеральному директору, выступать перед прихожанами церкви или проводить занятия по сравнению с экстравертом? Возможно, да. А может быть и нет. Зависит от того, насколько человек уверен в себе. А уверенность, как вы уже знаете, никак не связана с индивидуальными чертами личности.
Как любит говорить профессор Литтл, «вы похожи на некоторых других людей и не похожи ни на кого». Что я сама знаю, так это то, что когда вы в первый раз делаете что-то, это ощущается трудным и даже немного пугающим. Вам потребуется немного храбрости. Мы все способны «действовать в несвойственной для себя манере», когда это служит важной цели. А какая цель может быть важнее, чем улучшение вашей жизни так, чтобы вы чувствовали себя живым, счастливым и состоявшимся?
Как же вам «действовать в несвойственной для себя манере», чтобы выполнить эту работу? Вы знаете это: вы отстаиваете себя и проявляете повседневную храбрость с помощью Правила пяти секунд. Эти действия могут выглядеть как что-то, вовсе не потрясающее основы мироздания», но со временем они потрясут ваши сомнения в себе.