Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть

Анальный секс должен быть добровольным и приятным. Если вам не нравится, не продолжайте. Вы должны установить рамки.

Но если вам интересно, то эта глава для вас. Многим женщинам нравится анальный секс, который бывает очень разнообразным. Под термином «анальный секс» подразумевается любая форма стимуляции анального отверстия. Это может быть проникающий секс, когда внутрь вводят пенис или вибратор, или ласки пальцами, или стимуляция языком (облизывание ануса — вокруг и внутри его), которая иначе называется риммингом. Если вы не хотите допускать пенис в свою попу, анальное отверстие может порадовать вас другими способами.

Советы, которыми мы с вами поделимся в этой главе, пригодятся для тех, кто хочет заняться проникающим анальным сексом, то есть с введением в задний проход пальцев, пениса и так далее. Он отличается от влагалищного секса, поэтому вам надо ознакомиться с некоторыми нюансами, перед тем как вы приступите к нему.

Как вы, возможно, помните, за функционирование ануса отвечают две сильные мышечные структуры — сфинктеры: один работает автоматически, без нашего участия, другой управляется волей. Это очень практично: нам не нужно бежать в туалет сломя голову или испражняться в самый неподходящий момент. Благодаря двум сфинктерам анальное отверстие плотно закрыто. И из-за этого, кстати, мы не можем определить настоящий диаметр прямой кишки.

Многие считают, что задний проход очень узкий — гораздо уже, чем влагалище. В этом, вероятно, и кроется причина магического влияния, которое мысли об анальном сексе оказывают на мужчин. Но это лишь отчасти соответствует действительности. Прямую кишку можно сравнить с шаром, завязанным в узел с одной стороны. Мышцы расположены ближе к наружной части и сжимают конец кишки с огромной силой. Это означает, что очень узко будет только у самого ее края, но, если преодолеть сопротивление сфинктеров, внутри окажется просторно. Влагалище же — это трубка, состоящая из мышц по всей длине (от входа во влагалище до шейки матки). Поэтому оно может быть равномерно узким, тогда как прямая кишка узкая лишь в начале. К тому же мышцы не всегда сжаты. Если вы будете сжимать их какое-то время, то они расслабятся, так что узко не будет нигде.

И все же анальное отверстие действительно узкое, что затрудняет проникновение внутрь. При вагинальном половом акте нужно расслабиться, чтобы мышцы не напрягались и секс не вызывал дискомфорта. Сфинктеры ануса работают по-другому. Как вы знаете, анальное отверстие закрыто, даже если вы абсолютно расслаблены, например, когда спите или погрузились в глубокую медитацию. Внутренний сфинктер работает постоянно, и вы не сможете расширить анальное отверстие, просто расслабившись. Однако вы можете помешать мышце, которой управляете (то есть внешнему сфинктеру), напрячься еще сильнее. Вы не контролируете внутренний сфинктер, но со временем он за счет стимуляции станет более свободным.





Важно


Главный совет — начинать потихоньку. Не надо с первого же раза резво вводить в попу эрегированный пенис или большой вибратор. Потребуется время, чтобы сфинктеры расслабились. Для начала научитесь расслаблять внешний сфинктер, которым вы можете управлять, а после и внутренний поймет, в чем дело. Потренируйтесь с предметами потоньше: пальцами или секс-игрушками малого диаметра — и привыкните к ощущениям. Многим надо разогреться, прежде чем они почувствуют, что готовы.

Если поторопитесь, то рискуете заработать мелкие анальные трещины, которые на следующий день могут чертовски болеть. Это знакомо всем, чей партнер метил во влагалище, но по ошибке попал в другое отверстие. Если уж вы собрались заняться анальным сексом, то как следует подготовьтесь. Это значит, что вы с партнером должны запастись терпением. «Вперед и с песней» не наш случай.

Главное — правильно начать, потом станет легче. Анус будет расслабляться все больше и больше… И вот мы подошли к тому, что пугает очень многих. Анальное отверстие не закрывается сразу после секса! «О нет, неужели так останется навсегда?» Не переживайте. Мышцы медленно сожмутся, но им понадобится время.

В действительности возможно повредить сфинктер навсегда, как и любые другие части тела, но только если применить грубую силу.





Важно


Запомните: анус создан для того, чтобы из него выходили вещи бóльшие по размеру, чем среднестатистический пенис. Начните медленно, действуйте осторожно, не стесняйтесь говорить «стоп!», если что-то идет не так, — и все будет хорошо.

Другой важный аспект при анальном сексе — это смазка. Если влагалище обычно увлажняется само по себе, когда вы возбуждены, то при анальном сексе без лубрикантов или любой другой искусственной смазки не обойтись. Когда нет смазки, очень сложно ввести что-либо внутрь, а если там будет сухо, мышцы сильно растянутся, а это повышает вероятность трещин и маленьких кровотечений.

Стенка кишки слегка увлажняется за счет работы желез внутренней секреции, но это происходит независимо от того, возбуждены вы или нет. Внутренняя часть толстой кишки покрыта слизистой оболочкой (так же, как и внутренняя часть влагалища или рта, например). Ключевая характеристика любой слизистой состоит в том, что она производит смазку (слюна во рту или вагинальный секрет во влагалище). Когда слизистая оболочка кишки подвергается раздражению, скажем, пенисом, она вырабатывает смазку, чтобы защититься от повреждений. Таким образом, секс стимулирует производство смазки. Но этого недостаточно. Лубриканты нужно обязательно использовать.

А теперь к главному вопросу: испражнения. Все слышали истории о том, как во время анального секса у женщин непроизвольно опорожнился кишечник.

Это мало кого возбуждает, но трудно избежать того факта, что в толстой кишке есть каловые массы — собственно, для этого толстая кишка и создана. Даже когда вы не чувствуете позывов к дефекации, каловые массы собираются в кишке до того момента, как она не наполнится. Толстая кишка — склад, где хранятся каловые массы, прежде чем вырвутся наружу. И если вы не позаботитесь обо всем заранее, они могут попасть на пенис, сексуальные принадлежности или пальцы, что, вероятно, вызовет шок. Если такое случится, это не значит, что с вами что-то не так. Нет причин стыдиться. Раз уж вы решили использовать кишечник для секса, чего-то подобного можно ожидать.

К счастью, можно уменьшить риск конфуза. Некоторые предпочитают промыть кишку перед сексом с помощью маленькой клизмы, которая продается в аптеке. А кто-то ходит в туалет, прежде чем предаться анальным утехам.

Конечно, вы не забеременеете при анальном сексе, но можете подхватить венерическую болезнь. Многие забывают об этом или считают, что шансов заразиться меньше, чем при вагинальном половом акте. В действительности же ситуация совершенно иная. Некоторые заболевания легче передаются через анус.

Обязательно используйте презерватив, если партнер новый или вы в нем не уверены. Это касается любого секса. Можно заниматься незащищенным вагинальным сексом, если вы и партнер уверены друг в друге, но в анусе полно кишечных бактерий, поэтому гигиена особенно важна! Вы же не хотите, чтобы кишечные бактерии попали во влагалище или мочеиспускательный канал: им там не место и они могут спровоцировать инфекцию. Это касается и мужчин.





Важно


Будьте особенно осторожны при переходе от анального секса к вагинальному независимо от того, что вводится внутрь: пенис или пальцы. Хорошо бы использовать презерватив при анальном сексе, а при переходе к вагинальному снять его. И не забудьте тщательно вымыть секс-игрушки после того, как их использовали для анальных утех.

В секс-шопах продаются специальные приспособления для анального секса. Обычно у них на конце есть ограничитель, чтобы они не исчезли в недрах толстой кишки.



Во влагалище ничто не потеряется, ведь его длина не превышает 7–10 см. Кишечник же, напротив, практически бездонен. Неприятно ехать в травмпункт, чтобы после анального секса извлечь застрявшие там вещи, хотя такое и случается.

Врачи любят поделиться смешными историями о предметах, которые они извлекали из заднего прохода, начиная от свечей и игрушечных машинок и заканчивая айподом и бутылками. Медикам тоже хочется чуточку поразвлечься на работе.

Вот и все основные правила анального секса. Если все сделать правильно, он доставит удовольствие и мужчинам, и женщинам, но при условии, что женщины перестанут заниматься им ради мужчин. Анальным сексом, как и любым другим, надо заниматься, только если вы сами этого хотите.





Совершенно обычный секс





Американский сериал «Девочки» покорил телеэкраны в 2012 году, и многие сочли его революционным, потому что там обычные девушки занимались обычным сексом — таким, какой он есть. Вместо бесконечных оргазмов и жарких соитий на кухонном столе мы увидели замешательство, неловкие паузы и неудачные попытки оседлать любимого в сексуальном белье. Очень занимательно наблюдать за тем, насколько самоотверженно, пусть и с разной степенью успеха, героини сериала стараются соответствовать идеалам, навязанным поп-культурой. В «Девочках» нам показали, как рассыпаются идеалы при столкновении с реальностью.

«Девочки» — продукт современного мира, в котором секс общедоступен. Компании подруг, за бутылочкой вина обсуждающие интимные подробности своей личной жизни, перестали быть редкостью. Девушки завладели правом на секс.



Ты крута, если у тебя нет проблем с сексуальным желанием и ты знаешь, чего хочешь в постели. И это действительно здорово, если только ты не лукавишь с собой и другими.

К сожалению, подобная открытость неумолимо приводит к тому, что ожидания от сексуальной жизни возрастают и она превращается в арену для соревнований. И лишь ближайшей подруге можно довериться и задать запретные вопросы: «Нормально ли, что мы занимаемся сексом всего раз в две недели?», «Делаешь ли ты минет во время каждого секса?», «Как думаешь, это ничего, если я испытываю оргазм, только когда сама себя стимулирую?».

Так что же такое обычный секс? Давайте отправимся на поиски простого стандартного секса без всяческих ухищрений.

Когда оцениваешь свою личную жизнь, проще всего сравнить количество секса. Качество его очень субъективно, а вот подсчитать легко. Когда у гетеросексуальных пар спрашивают, как часто они занимаются сексом, то получают примерно один и тот же ответ во всех европейских странах: гетеросексуальные пары занимаются сексом один-два раза в неделю. У партнеров, не состоящих в официальном браке, секса чуть больше, чем у женатых. У одиночек его меньше всего. О гомосексуалах мы знаем мало, но некоторые исследования показывают, что лесбийские пары занимаются сексом практически с такой же частотой, что и гетеросексуальные.

Удивительнее всего то, что разница между возрастными группами оказалась невелика. Как свидетельствуют результаты этого исследования, только приближаясь к пятидесяти, люди начинают реже заниматься сексом, да и то 40 % пар указали, что секс у них бывает один-два раза в неделю или чаще. Впрочем, возраст все же играет существенную роль в данном отношении. С годами сексуальное желание снижается, у мужчин появляются проблемы с эрекцией, а у женщин из-за низкого уровня эстрогена истончается слизистая оболочка влагалища и при половом акте возникают неприятные ощущения.

Кроме того, на частоту половых актов влияют и другие факторы. Один из них — влюбленность. Поначалу новые отношения напоминают наркотик (слава богу, без побочных эффектов). Сердце захлестывают счастье, желание и удовлетворенность.



Влюбленный человек забывает, что вокруг существует что-то еще. Секс становится важнее сна, еды, друзей… Он заменяет собой речь, передавая то, что невозможно выразить словами: на свете есть только ты и я, и это все, что сейчас имеет значение.

К сожалению, в конце концов незаметно подкрадывается быт. Однажды, когда ладонь любимого начнет спускаться к вашей области бикини, вы взглянете на часы и скажете с извиняющейся улыбкой: «Давай отложим. Мне завтра рано вставать». Вы внезапно осознаете, что не хотите заниматься сексом все дни напролет, да и партнер уже не так горит желанием. Что случилось? Неужели вы охладели друг к другу? Или это нормальное развитие отношений?

В одном немецком исследовании изучалась половая жизнь почти 2 тыс. гетеросексуальных студентов, находившихся в стабильных отношениях. Обнаружилась четкая взаимосвязь между тем, как долго пары были вместе, и тем, как часто они занимались сексом. В среднем на протяжении первого года влюбленные занимались сексом десять раз в месяц, то есть 2,5 раза в неделю, причем 70 % — более семи раз в месяц. Ко второму году количество половых актов снижалось. Так, в период между годом и тремя менее половины пар занимались сексом дважды в неделю или чаще. Через пять лет участники достигали нижней отметки. Частота половых контактов снижалась вдвое — с десяти до пяти раз в месяц. Аналогичные результаты можно наблюдать и в других исследованиях, а также у лесбийских пар.

Словом, вы не одиноки, если вам кажется, будто секса в вашей жизни стало меньше, чем раньше. Но как именно изменяются ваши желания? Немецкое исследование выявило несколько любопытных закономерностей. В начале отношений и мужчины, и женщины испытывают примерно одинаковое желание секса и одинаковое стремление к интимности, близости. Но затем наблюдается нечто странное. Если мужчины и через три года все так же возбуждаются, то у женщин сексуальное желание существенно ослабевает уже после года отношений. Так, в течение первого года три из четырех опрошенных студенток утверждали, что им часто хочется секса. Через три года такой же ответ давала всего одна из четырех участниц.

Очень хорошо отражает ситуацию то, как часто мужчины и женщины сталкиваются с отказом, когда им хочется секса. В норвежском исследовании, о котором мы упоминали выше, половина мужчин ответила, что их отвергают время от времени, и каждый десятый утверждал, что его отвергают часто. Что касается женщин, то 90 % никогда или крайне редко получали отказ от партнеров.

Зато потребность в близости с партнером у женщин не только не снижается с годами, а наоборот, возрастает. Вот так вот банально выходит: женщины хотят ласки, а мужчины — секса. Почему все так устроено, мы не знаем. Немецкие ученые, проводившие исследование, выдвинули гипотезу, что это происки эволюции. Женщины бессознательно используют секс как способ привлечь мужчину, а после теряют интерес, ведь цель достигнута и мужчина крепко увяз в сетях. Кое-кто считает, что ответ кроется в различной силе биологического полового влечения (насколько секс связан с влечением, мы рассмотрим далее). И, наконец, многие убеждены, что мужчины и женщины ведут себя по-разному под влиянием социальных установок. В нашем обществе возбуждение традиционно ассоциируется с мужским началом, в то время как воспитанной женщине не пристало выражать свои сексуальные желания. Это вполне может объяснять то, что женщины чаще склоняются к несексуальному поведению, чем мужчины.

До сих пор мы говорили о том, что чем дольше пары остаются вместе, тем меньше у них становится секса. Но при этом у самых счастливых пар больше секса, чем у остальных. Хорошая новость в том, что «больше» — это не слишком много и вам не придется гнаться за количеством. Канадские ученые опросили 30 000 человек и пришли к выводу, что уровень счастья не повышался у тех, кто занимался сексом чаще раза в неделю. Похоже, люди нашли золотую середину: для полного счастья почти всем достаточно одного-двух половых актов в неделю!

Какие еще аспекты половой жизни, кроме количества, влияют на нашу удовлетворенность ею? И снова ответ предопределен: качество отношений. Существует тесная связь между качеством сексуальной жизни и тем, насколько мы довольны отношениями. Проще говоря, при хороших отношениях и секс восхитителен. Хотя и неизвестно: это хороший секс повышает удовлетворенность отношениями или же теплые отношения служат залогом хорошего секса? Видимо, играют роль оба фактора.

Хорошие отношения строятся на коммуникации. Пары должны разговаривать о сексе и чувствах. Но боже мой, как это непросто! Почему мы обязательно должны говорить о сексе? Именно отсутствие разговоров и делает случайные связи и новые отношения такими сексуальными. Маленькая пауза для разговора представляется угрозой волшебству и очарованию. И все-таки пары, способные достигать эмоциональной интимности благодаря обсуждению чувств, потребностей и ожиданий, более довольны отношениями и сексуальной жизнью в долгосрочной перспективе. Открыто обсуждая то, чего они хотят и что им нужно в сексуальном плане, партнеры создают атмосферу доверия и, соответственно, удовлетворенности. Кроме того, такие пары чаще занимаются сексом.

В отношениях многое может убить сексуальное желание: стресс, недостаток проведенного вместе времени, неуверенность в собственных сексуальных возможностях, низкая самооценка и негативное отношение к своему телу. Если вы чувствуете, что у вас и вашего партнера разные сексуальные потребности, то можете легко попасть в порочный круг, где один постоянно проявляет инициативу, а другой отказывает. Нет ничего приятного в необходимости отказывать. Вы чувствуете вину за то, что не можете соответствовать ожиданиям партнера, и, вероятно, переживаете, что ему это надоест и он захочет уйти от вас. Но чем больше вы об этом беспокоитесь, тем меньше сексуального желания будете испытывать. В конце концов некоторые начинают избегать даже невинных объятий или поцелуев, опасаясь, что партнер захочет продолжения.

У пар, которые перестают регулярно заниматься сексом, часто наблюдается такое развитие отношений. И наивно полагать, что из этого порочного круга можно выбраться, не поговорив друг с другом. Если бы больше пар решалось открыто обсуждать друг с другом проблемы в самом начале, едва что-то не заладилось, возможно, удалось бы избежать многих бед.

Сядьте рядом с любимым, отложите телефон и поговорите. Возможно, сексуальное желание вернется к вам.

Наверное, вы сейчас думаете, что количество не главное, и мы с этим полностью согласны. Прекрасно, если вы занимаетесь сексом не реже одного или двух раз в неделю, но качество имеет куда большее значение.

Так какой же все-таки у вас секс? Он бывает очень разнообразным. Можно сосать и лизать, использовать анус или вагину. Можно испытывать оргазм и не испытывать. Можно заниматься сексом в кровати, на диване или в лифте отеля. Для кого-то главный враг — однообразие: такие люди скучают по интриге и непредсказуемости одинокой жизни или начала отношений.

В австралийском исследовании 2006 года, в котором участвовали 19 000 человек, ученые хотели выяснить, как именно участники занимались сексом в последний раз. Обнаружилось, что только у 12 % был исключительно вагинальный секс. Половина респондентов сочетала его со стимуляцией половых органов партнера руками, треть — с оральным сексом. Чем активнее руки и язык вовлекались в процесс, тем больше шансов было у женщины достичь оргазма.

От сексуальной жизни современные люди ожидают очень многого. Но в реальности секс, как правило, весьма обычен. Лишь единицы совокупляются как кролики. Люди устают, когда влюбленность чуть остывает, и обыденная жизнь с ее заботами затмевает сексуальную. Меньшинство женщин делают партнеру минет при каждом половом акте. И все же большинство вполне довольны своей сексуальной жизнью. А если вы хотите, чтобы стало еще лучше, то средство только одно: разговаривайте друг с другом!





Желание, которое исчезло




Хотеть секса уже не табу. Идеальная современная женщина наслаждается сексом, берет на себя инициативу и экспериментирует. Но что делать, если желание пропало или его вообще никогда не было? В таких случаях многие чувствуют себя неудачницами, а то и вовсе изгоями.

Зимой 2015 года Нине выпала честь познакомиться с невероятной женщиной. Доктор Ширли Зусман, которой на тот момент исполнилось сто лет, оказалась маленькой скрюченной дамой с полными губами и веселым огоньком в глазах. Можно смело сказать, что она немало сделала для того, чтобы сексуальная революция свершилась. Она училась у Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон, известных тем, что они «открыли» женский оргазм. В 1960-х годах Ширли Зусман начала работать сексологом.

Полвека спустя в Верхнем Ист-Сайде, в своем фешенебельном офисе, книжные полки которого уставлены деревянными фигурками в различных сексуальных позах, она все так же принимает пациентов. Долгая карьера предоставила доктору Зусман уникальную возможность — следить за развитием сексуальных проблем на протяжении десятилетий. «Раньше приходили пациенты с проблемами, касавшимися оргазма: слишком ранняя эякуляция или отсутствие оргазма. Но сейчас, как ни странно, не хватает страсти», — рассказывает она.

Безусловно, качество секса сейчас намного лучше, чем в 1960-е, но какой в этом прок, если люди просто ничего не хотят? Виной всему технологический прогресс и высокий уровень стресса на работе.