Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть

Фрейд заявлял, что женщина должна немедленно обратиться к психологу, если ей нравятся ласки клитора или если она, боже упаси, не испытывает оргазма от вагинального полового акта с мужем. Как удобно для мужчин!

Если женщина не достигла оргазма, это вовсе не из-за того, что кто-то плохой любовник, — просто ей нужно поработать над собой. Мужчина официально получил благословение на то, чтобы кончить, выключить свет и удовлетворенно отвернуться к стенке. За удовольствие женщины он теперь не в ответе.

Поскольку Фрейд был не кто попало, его теории широко распространились. Весь опыт, накопленный женщинами за тысячелетия, обозвали неврозом и списали со счета. Клитор, ранее известный как ядро женского сексуального удовольствия, оказался забыт и исчез из анатомического лексикона. Потребовалось почти шестьдесят лет, прежде чем кто-то решился высказаться против.

В 1960-х годах в больнице Университета имени Джорджа Вашингтона началась тихая революция. Гинеколог Уильям Мастерс и его коллега Вирджиния Джонсон заинтересовались женской сексуальностью и провели ряд экспериментов — совершенно безумных по сегодняшним меркам. Они нанимали пары, чтобы те занимались сексом в лаборатории под присмотром измерительных приборов, пока ученые активно наблюдали. Они даже смастерили вибрирующий пластмассовый пенис с камерой на конце, чтобы увидеть, что происходит во влагалище при оргазме. Результаты исследования шокировали научную общественность: центральную роль в возникновении женского оргазма играл клитор. Бомба? Безусловно.

Сегодня мы знаем, что менее трети всех женщин испытывают оргазм при вагинальном сексе, но даже у них не обходится без клитора. Некоторые ученые считают, что этим женщинам просто повезло в анатомической лотерее. Судя по всему, строение и расположение клитора у них оптимальное. Французская принцесса Мари Бонапарт первой взглянула на этот вопрос с научной точки зрения. От природы она была наделена недюжинным аппетитом к сексу, да и в любовниках не знала недостатка, но никак не могла испытать вагинальный оргазм. И Бонапарт, и современные ученые согласились в одном: если головка клитора чуть больше, а расстояние от него до влагалища чуть короче, то вагинального оргазма достичь легче, потому что при проникновении и наружная, и внутренняя части клитора стимулируются интенсивнее. Мари Бонапарт решилась на отчаянный шаг: она трижды обращалась к хирургам, чтобы те переместили клитор ниже. К сожалению, результаты операций ее не порадовали.

Мы бы хотели, чтобы Мари Бонапарт знала: не испытывать оргазма при обычном половом акте с мужчиной — это норма. Но в те годы женскую сексуальность изучали преимущественно мужчины, и они же доминировали в общественных дискуссиях, посвященных вопросам секса, так что на эту информацию никто не обращал внимания. Секс сделался однобоким, фактически сведясь к тому, чтобы мужчина кончил.



Даже сегодня половой акт считается полноценным, если мужчина испытал оргазм. А если оргазм испытала только женщина, то, согласно научным представлениям, это так называемый прерванный половой акт. Женщина фактически исчезла с картины.

Если по справедливости, то при сексе удовольствие должны получать оба партнера. Следовательно, при гетеросексуальных отношениях нужно уделять одинаковое внимание и куннилингусу, и проникновению пениса в вагину. Лесбиянки сообщают о более частых оргазмах, чем их гетеросексуальные сестры, так что есть смысл расширить репертуар. Неправильно считать женский оргазм случайным бонусом. Оргазм должен стать правилом. И для женщин тоже.

Однако никуда не деться от того факта, что женщинам сложнее испытать оргазм, чем мужчинам. Число женщин, страдающих аноргазмией, то есть никогда не испытывавших оргазма (ни при мастурбации, ни с партнером), составляет от 5 до 10 %. Для мужчин чаще характерна обратная ситуация: они страдают от того, что кончают чересчур быстро. Британские исследователи выяснили, что 21 % женщин в возрасте от 16 до 24 лет не достигают оргазма во время секса. Основная часть женщин относится к категории «кончающих время от времени».

Некоторые счастливицы не понимают, о чем мы сейчас говорим. У каждой из нас найдется подружка, которая всех раздражает рассказами о том, что она кончает всегда, а иногда и по три-четыре раза за ночь. Хотите знать, в чем ее секрет? К сожалению, велики шансы, что это знание вам не поможет. Конечно, кое-какие навыки не помешают, но существуют реальные различия, из-за которых одним женщинам оргазм достается легче, чем другим, и тут почти ничего не поделаешь. Эти различия определяются в том числе генами.



Мало кому приятна мысль о том, что родители тоже занимаются сексом, но вполне вероятно, что их сексуальная жизнь немного похожа на вашу. Если вы королева оргазма, то, возможно, следует поблагодарить за это папу и маму…

Исследователи, изучавшие близнецов, пришли к выводу, что вклад генов в то, насколько часто мы испытываем оргазм при сексе, составляет порядка 30 %. На первый взгляд не так уж и много, но, когда речь идет о генетике, мелочей не бывает. Изучалась также частота оргазмов при мастурбации, и тут наследственность играет еще большую роль — 50 %. Возможно, вас удивляет то, что гены «умеют отличать» секс от мастурбации и в зависимости от этого влияют по-разному. Однако считается, что мастурбация лучше отражает нашу природную способность к оргазму, поскольку в этом случае отсутствуют такие факторы, как психологическая неуверенность и проблемы во взаимодействии с партнером.

Другой аспект, влияющий на способность женщины испытать оргазм, — это условия, при которых она занимается сексом. Мало кто из нас кончает при случайных связях. Например, только 10 % американских студенток заявили, что они испытывали оргазм во время первого секса с новым партнером, и почти 70 % достигали оргазма, если отношения длились более шести месяцев.

Наследственность во многом определяет то, насколько легко мы испытываем оргазм, но в целом он доступен большинству женщин. Главное — захотеть. Тут есть два нюанса. Во-первых, тем, кто испытывает оргазм при мастурбации, может быть сложно достичь его с партнером. И, во-вторых, тем, кто испытывает оргазм изредка, сложно сделать так, чтобы достигать его регулярно. Мы и не утверждаем, что это легко. И мы не настаиваем на том, что оргазм — это цель, к которой следует стремиться во что бы то ни стало. Вовсе нет. Мы лишь хотим подчеркнуть, что все возможно, если вы готовы приложить усилия. А поможет вам «библия оргазма», основанная на советах, которые специалисты дают женщинам, страдающим от аноргазмии.





«Библия оргазма»




1. Тренироваться, тренироваться и тренироваться. Если вы никогда не мастурбировали, то пора вписать это занятие в свой ежедневник, серьезно. Мастурбация работает. В одном исследовании участвовали женщины, никогда раньше не испытывавшие оргазма. Так вот, после пяти-семи недель регулярных тренировок от 60 до 90 % из них сумели испытать оргазм как самостоятельно, так и вместе с партнером. Мы гарантируем, что это самый приятный вид тренировок из тех, что может посоветовать вам врач. Используйте пальцы или купите вибратор. Делайте то, что вас возбуждает и настраивает на нужный лад. Вы предпочитаете эротическую литературу, любите порно или хотите пофантазировать?





Важно


С самого начала тренировок не думайте об оргазме как о главной цели. Сконцентрируйтесь лучше на том, чтобы найти техники, которые вам нравятся.

Потренируйтесь чувствовать и открываться для наслаждения. Потренируйтесь избавляться от мыслей, которые вас отвлекают, будь то лишние килограммы на животе или приближающийся экзамен. Чем лучше вы научитесь доводить себя до оргазма, тем больше шансов испытать его с партнером. И помните: нет ничего плохого в том, чтобы взять дело в свои руки, даже когда вы в постели с партнером. Пока вам хорошо вместе, не имеет значения, кто что делает.

2. Отстаивайте свои права. Ваш партнер должен участвовать в операции «оргазм». Тут важно не наступать друг другу на пятки: превратите секс в основательный совместный проект. Только учтите: в том, что вы не достигаете оргазма, нет вины партнера, если, конечно, он регулярно не отказывается от попыток вас удовлетворить. Однако основную работу все-таки должны проделать вы. К половым органам не прилагается инструкция по эксплуатации, и, если вы не возьмете руководство на себя, партнер может потратить годы, чтобы понять, что же вам нужно.

Проще всего сначала проделать всю работу самой, дотрагиваясь до себя во время полового акта или мастурбируя вместе. Постепенно вы научите партнера всем приемам. Многим кажется, что это стыдно, но, к сожалению, это единственный способ. Не рассчитывайте, что у вас все получится с первого раза. Будьте терпеливы и хвалите партнера каждый раз, когда он делает что-то так, как вам нравится, и он станет суперлюбовником.

3. Освойте позу кошки. Поз для секса очень много, но лишь некоторые способствуют тому, чтобы женщина испытала оргазм. Особенно хороша в этом отношении одна из них — поза кошки (разновидность миссионерской позиции). Чтобы ее освоить, придется потренироваться, причем вдвоем, но результат окупит ваше терпение.

В позе кошки партнер, вместо того чтобы опираться на руки, опирается на локти и ложится на вас практически всем телом. Вместо обычных движений «вошел-вышел», он должен горизонтально скользить всем телом так, чтобы ваши половые органы соприкасались. Они будут ритмично надавливать друг на друга, подобно волне, накатывающей на берег. Бедра партнера должны быть развернуты вниз таким образом, чтобы лобок и основание пениса терлись о ваш клитор. Вы сразу почувствуете, если он все сделает правильно. Держите ноги как можно прямее и ближе друг к другу или обвейте ими ноги партнера, чтобы ваши лодыжки лежали на его ногах.

В обычной миссионерской позе партнер совершает поступательные движения, тогда как в основе позы кошки лежит старое доброе трение. Пенис не проникнет в вагину так же глубоко, зато обеспечит сильную и постоянную стимуляцию клитора, да и в целом той части внешних половых органов, где сосредоточено множество нервных окончаний.

Когда у вас все получится, попробуйте освоить перевернутую позу кошки, в которой вы лежите сверху. Теперь именно вы будете контролировать ситуацию и стимулировать клитор в подходящем для вас темпе и с оптимальным нажимом.

4. Не расслабляться! Как часто мы слышим: «Расслабьтесь, расслабьтесь!» Не исключено, что это лучший и одновременно худший совет на свете. Да, вам надо психологически расслабиться, но если вы будете спокойно лежать и ждать, когда же оргазм поразит вас, как гром среди ясного неба, то вы однозначно не на верном пути. Нужно напрячь тело. Сожмите ягодицы; мышцы влагалища лучше ритмично напрягать и расслаблять, например, в такт дыханию.

Это, во-первых, увеличивает приток крови к половым органам — вы сами себя заводите. Во-вторых, этот способ позволяет направить внимание туда, где сейчас разыгрывается главное действие, — на половые органы. Можете проделать такое упражнение: начните сжимать и расслаблять мышцы половых органов и одновременно попытайтесь подумать о том, что сегодня будет на ужин. Вы быстро убедитесь, что это сложно совмещать.

Вначале довольно трудно подчинить эти мышцы своей воле. Все-таки в фитнес-центрах пока не предлагают программу по укреплению мышц вагины. Хотя следовало бы. Женщины, регулярно выполняющие упражнения на укрепление внутренних мышц, оргазма достигают чаще и проще. Кроме того, такие упражнения предотвращают недержание мочи и опущение тазовых органов, а также помогают при болях во время полового акта.






Важно


Упражнения на укрепление внутренних мышц влагалища можно делать в любое время и в любом месте — в автобусе или перед сном. Можно использовать вагинальные шарики, но не обязательно.

5. Пробегитесь. Фитнес, особенно прямо перед сексом, помогает возбудиться и для некоторых повышает вероятность испытать оргазм.

6. Наденьте носки. Это и шуточный, и абсолютно серьезный совет. Наш мозг постоянно получает сигналы от тела о том, в каком оно состоянии. Эти многочисленные сигналы и мысли, ими вызванные, беспрестанно конкурируют за наше внимание. Сложно достичь оргазма, когда голова фокусируется не на том, что происходит в половых органах, а на том, что ваши ноги мерзнут или что вы чувствуете себя толстой. Представительницы женского пола особенно склонны реагировать на подобные раздражители. Это касается и животного мира. Альфред Кинси, изучая сексуальное поведение крыс, заметил, что самки, в отличие от самцов, легко отвлекаются, когда во время полового акта им подбрасывают привлекательные кусочки сыра.

Какие выводы из этого можно извлечь? Прежде всего надо создать условия, при которых вы полностью сфокусируетесь на том, чтобы получить удовольствие. Если это означает, что нужно выключить свет, или надеть носки, или не снимать футболку, так и сделайте. Будьте добры к себе. Оргазм придет, когда вы почувствуете себя комфортно (как физически, так и психологически) и сможете абстрагироваться от всего, кроме секса. Это самое сложное, и именно об этом многие забывают.





Предохранение





Когда мужчина и женщина занимаются сексом, могут получиться дети. Эта информация не должна вас шокировать, ведь так было всегда. Детей никогда не приносил аист. Секс — это здорово, и желание им заняться у большинства из нас возникает гораздо чаще, чем желание родить ребенка. Если вы гетеросексуальны и любите вагинальный секс, вам надо подумать о той или иной форме предохранения.

Говоря о предохранении (или контрацепции), мы имеем в виду все методы, снижающие риск беременности при половом акте. Прерванный половой акт тоже относится к их числу, хотя его мы бы не рекомендовали.

Предохранение нельзя назвать современным изобретением, хотя с развитием медицины на рынке появились более продвинутые методы. Впрочем, у многих из них есть древние «предки». Так, презервативы раньше изготавливали из кожи животных, а не из латекса. А, скажем, 4000 лет назад в античной Греции женщины помещали во влагалище смесь меда и листьев, чтобы сперма не попала в матку. Это напоминает сегодняшнюю диафрагму из латекса, которую вводят во влагалище и таким образом блокируют дорогу для сперматозоидов. В Норвегии диафрагмы не пользуются популярностью, но, например, в Швеции этот метод переживает второе рождение, возможно, благодаря антигормональным веяниям. Да, контрацепция тоже подвержена влиянию моды. Прерванный половой акт отнюдь не новое изобретение. Вы можете прочесть о нем в «Первой книге Моисея» (история о человеке, которого звали Онан), и мы гарантируем, что какая-нибудь пара наверняка воспользуется им сегодня вечером.



За свою долгую историю мы, люди, испробовали почти все возможные методы контрацепции. Но сегодня у нас есть одно серьезное преимущество — возможность выбирать.

Существует много проверенных вариантов, которые работают достаточно хорошо. Можно подобрать надежный метод, который подойдет именно вам с вашим состоянием здоровья и образом жизни.

Возможность предохраняться порой кажется чем-то очевидным, но на самом деле это настоящее чудо. Контрацепция обеспечивает возможность выбора. Вы можете вообще отказаться от идеи заводить детей, и это решение никак не повлияет на вашу сексуальную жизнь. А если вы все же захотите родить ребенка, то сможете выбрать, когда, от кого и сколько детей у вас будет. Прерванный половой акт, диафрагма, смесь листьев и меда во влагалище, конечно, оказывали какой-то эффект, но с изобретением противозачаточных таблеток в 1950-х годах ситуация кардинально изменилась.

Это была поистине революция. Уже в то время противозачаточные таблетки отличались высокой эффективностью, а сегодня они стали еще лучше, так как на протяжении многих лет их тестировали и совершенствовали. Благодаря им женщины впервые смогли управлять своей сексуальной жизнью и планировать семью в зависимости от карьеры и прочих обстоятельств. С того времени ученые разработали много новых видов контрацепции, в том числе средства с долгосрочным эффектом: противозачаточный имплантат и гормональную спираль. Норвежское здравоохранение рекомендует в первую очередь эти два способа.

Однако пора закончить экскурс в историю и перейти к современности. В этой части книги мы объясним вам, чем отличаются друг от друга разные методы контрацепции, расскажем, как ими пользоваться, и поделимся некоторыми хитростями. Никаких домыслов — только сухие факты. Стоит с сожалением признать, что кому-то этот материал, наверное, покажется очень скучным. Тем не менее без него никак нельзя обойтись. Почему? Да потому, что это, возможно, самая важная информация во всей книге.

Ведя блог, мы выяснили, что эта тема интересует практически всех молодых женщин: порой читательницы задавали нам весьма заковыристые вопросы. И неудивительно. Почему-то считается (во всяком случае, у нас сложилось такое впечатление), что женщины должны интуитивно, практически без посторонней помощи разбираться в контрацепции, хотя это обширная и непростая тема. В результате некоторые вполне взрослые женщины не знают элементарных вещей. Добавьте сюда огромное количество мифов о контрацепции, а также то, что многие страдают от побочных эффектов из-за неправильного использования контрацептивов или не чувствуют себя защищенными.

Наша цель — познакомить вас с основами контрацепции, чтобы при желании вы сами могли выбрать подходящий метод предохранения. Но эта сфера постоянно развивается, и мы советуем обращаться за советом к специалистам, которые владеют новейшими и более детальными сведениями об интересующих вас видах контрацепции.[11]





Гормональная контрацепция





За счет чего гормональные контрацептивы предотвращают беременность? Что попадает в организм, когда вы каждое утро принимаете противозачаточную таблетку, каждую четвертую неделю вводите гормональное кольцо во влагалище или вшиваете в руку имплантат?

В гормональных контрацептивах содержатся очень маленькие дозы тех же гормонов, которые производятся яичниками и которые управляют менструальным циклом. Во всех таких средствах присутствует гестаген — синтетический аналог прогестерона. Некоторые дополнительно содержат эстроген — эти виды контрацепции называются комбинированными, а те, в которых есть только гестаген, соответственно, гестагенными.





Гормональная контрацепция с эстрогеном




Существует три вида комбинированных контрацептивных средств: противозачаточные таблетки, вагинальное кольцо и пластырь. Их преимущество заключается в том, что эстроген позволяет управлять менструацией. Недостаток же состоит в том, что эстроген подходит не всем, о чем вы прочтете ниже.

Противозачаточные таблетки применяются чаще других комбинированных средств. В аптеках продаются разные их виды, которые немного отличаются друг от друга. В частности, имеются отличия в разновидностях эстрогена и гестагена, а также в их дозировках. Это определяет, какие побочные эффекты у вас могут возникнуть (как положительные, так и отрицательные), но никогда нельзя знать заранее, как те или иные таблетки подействуют конкретно на вас. Здесь нужно действовать методом проб и ошибок до тех пор, пока вы не найдете препарат, который вам идеально подходит. Тем, кто только начинает принимать противозачаточные таблетки, врачи советуют прежде всего попробовать препараты, содержащие самый изученный из гестагенов — левоноргестрел, то есть «Loette», «Microgynon» или им подобные.

Оральные контрацептивы подразделяются на два вида: многофазные и монофазные. В чем между ними разница?