Время любви. Как раскрыть женственность и пробудить страсть

Вам когда-нибудь приходило в голову, что у вашего любимого может существовать целый мир чувств, которые он не показывает вам? Случалось ли вам в ответ на вопрос «в чем дело?» получать холодное «ни в чем»? Или, может быть, в то время как ваш любимый открывал вам свое сердце, вы боялись обнаружить перед ним свои чувства? Существует множество случаев, когда мы не желаем снимать свои эмоциональные одежды, когда мы избегаем подлинных мгновений обнаженности.

Когда вы и ваш партнер физически обнажены, вы чувствуете близость, невинность, беззащитность и уязвимость – то, что скрывает одежда. Точно так же, когда вы найдете в себе смелость разоблачиться эмоционально, вы откроете те стороны друг друга, о которых никогда не смогли бы узнать без этих подлинных мгновений эмоционального обнажения.

Если у вас есть любимый человек и вы доверяете ему, не стесняйтесь скинуть покровы – и те, что снаружи, и те, что внутри. Старайтесь чаще быть вместе нагими – во всех смыслах.





Любовь начинается с вас


Одно из самых больших наших заблуждений относительно любви заключается в том, что мы считаем любовь некоей посторонней силой, которая волшебным образом нисходит на нас и наполняет нас страстью. Когда вы впервые влюбляетесь, вам кажется, что ваше сердце неожиданно открылось и в него широким потоком вливаются чудесные эмоции. Какое-то время ваши отношения существуют за счет этого пробуждения. Постепенно, однако, острота и сила чувств притупляются, и вот вы уже ждете от вашего любимого чего-то такого, что усилило бы вашу любовь к нему.

Ждать, когда ваш партнер наполнит вас любовью, – ошибка. Надо самому учиться, как влюбляться в него снова и снова.

Любовь всегда начинается с вас. Это выбор, который вы делаете каждое новое мгновение, направленный на то, чтобы отыскивать в партнере то, что способно усилить вашу любовь к нему.

Если вы ожидаете от любимого каких-то особых слов и поступков, которые заставят вас почувствовать новый прилив любви к нему, вы неизбежно обрекаете себя на разочарование. Не он должен возбуждать в вас любовь, а вы должны стремиться любить его изо всех сил – узнавать его потребности и пытаться их удовлетворить, давая ему понять через вашу доброту, внимательность, что вы дорожите его присутствием в вашей жизни. Точно так же и он должен стремиться любить вас изо всех сил и стараться показать вам, как вы дороги ему. Отбрасывая свой эгоизм и решаясь посвятить себя заботам и интересам любимого человека, вы нуждаетесь в частых подлинных мгновениях. Вы стараетесь полнее почувствовать его, спрашивая себя, что он хочет и что ждет от вас. Ежедневно задавайте себе вопрос: «Как мне любить его сильнее?»

Надеюсь, ваш партнер задает себе тот же самый вопрос и жаждет доставить вам удовольствие не меньше, чем вы ему. Даже если он оказывается не на высоте в те мгновения, когда вы отдаете ему всю свою любовь, вы тем не менее обнаружите, что действительно стали любить его сильнее.

Это не означает, что вы должны проявлять самопожертвование и стать человеком, который забывает о себе и о своих потребностях ради интересов другого. На самом деле, если вы мало любите себя, вам трудно любить другого, поскольку немыслимо отдавать кому-то силы и энергию, если вы не тратите их даже на себя. Любовь, как и вообще все в жизни, основывается на принципе равновесия. Вы должны заботиться о собственных потребностях и быть уверены, что ваша самоотдача в любви к другому не угрожает вашим ценностям, личностной полноте. Но и ваш партнер обязан проявить готовность работать над собой с той же самоотдачей, чтобы ваши отношения не были дорогой с односторонним движением.

Я называю это постоянным выбором любви, поскольку для того, чтобы любить глубоко, необходимо иметь мужество снова и снова делать выбор, снова и снова принимать решение любить. Когда вы оба перестанете ждать друг от друга первых шагов и просто примете решение любить, ваши отношения приобретут ту полноту чувств, к которой вы стремитесь.

Тогда происходит то, что и должно быть, – вас подхватывает вихрь любви. Вы находите в себе смелость сделать первый шаг, ваш партнер делает шаг навстречу, и неожиданно обнаруживается, что вы вместе вступаете в мир любви, двигаясь в такт вашему собственному интимному ритму, уступая тому единству, которое ждет вас впереди.





Используйте ваши отношения как убежище




Нет такого места на Земле, где вы будете чувствовать себя в большей безопасности, чем в своих интимных отношениях. Эмоциональный и физический дом, который создаете вы и ваш партнер, должен стать для вас убежищем, средоточием положительной энергии, откуда вы можете черпать мужество и спокойствие, утешение и поддержку, когда в этом возникает необходимость. Правда, иногда вам придется искать ответы в самом себе, но в своем сердце вы всегда будете знать, что ваши отношения – свет, горящий во тьме, который указывает вам путь.

Но бывает по-другому. Вместо того чтобы видеть в своих отношениях прибежище, тихую пристань, где ваш дух находит поддержку и умиротворение, вы, возможно, воспринимаете их как еще одну сторону вашей жизни, требующую дополнительных затрат сил и энергии. Вместо того чтобы с радостью использовать всякую возможность побыть вместе с любимым человеком, зная, что общение с ним восстановит ваши силы и наполнит энергией, вы избегаете человека, которого любите больше всего на свете, из страха, что общение с ним истощит вас. И потому замыкаетесь в себе и отгораживаетесь от любимого человека.

Когда ваши отношения переживают трудные времена, вы не только не можете представить себе возможность обратиться к партнеру за эмоциональной поддержкой, вы чувствуете, что он сам – источник ваших страданий и несчастий. Что только подогревает ваше желание отгородиться от него эмоционально и физически. Иногда это правильно – когда вы не с тем, кто вам нужен, и партнер мало дорожит вашими отношениями или не способен ответить на вашу любовь из-за своей эмоциональной негибкости, вам, может быть, лучше прервать отношения на какое-то время, чтобы проанализировать свои чувства, собраться с силами и поставить ультиматум или найти в себе мужество расстаться.

Разумеется, даже в самых лучших отношениях бывают времена, когда вы перестаете ощущать понимание и поддержку, когда вы испытываете потребность в совете и утешении постороннего человека, когда между вами и партнером возникают трения и разногласия. Но так не может продолжаться долго.

Что-то не в порядке с отношениями, если вы не можете обратиться за помощью и поддержкой к вашему партнеру…

Что-то не в порядке, если вы поверяете свои переживания и проблемы другим людям, а не любимому человеку…

Что-то не в порядке с отношениями, если вы не можете обрести в них тот покой, которого искали…

Ваши отношения должны быть убежищем, в котором вы укрываетесь от мира, а не разрушенным жилищем, из которого вы бежите. Вы вправе надеяться на помощь и поддержку партнера, как и он вправе рассчитывать на то, что найдет в вас понимание. Чтобы так и было, вы должны научиться вместе создавать подлинные мгновения. В конце концов, не клятвы и красивые жесты дают вам ощущение безопасности, а чувство, которое охватывает вас в крепких объятиях любимого, или когда ласковое прикосновение как бы говорит вам: «Все будет в порядке, не волнуйся», и взгляд, которым он смотрит на вас, когда вы изливаете ему душу, взгляд, который обещает, что он никогда вас не покинет. Вневременность и простота таких мгновений – вот что дарует вам мир и ощущение безопасности, в которых вы нуждаетесь.



Первый шаг, чтобы научиться распознавать признаки того, что ваш партнер нуждается в эмоциональном убежище. Вы можете сказать, когда она нуждается в том, чтобы вы ее обняли? Вы знаете, как он себя ведет, когда чувствует себя подавленным? Вы понимаете, когда ей нужно поговорить о чем-то? Большинство людей не могут просто сказать: «Мне сейчас очень плохо, и я нуждаюсь в твоей эмоциональной поддержке»; поэтому до тех пор, пока вы и ваш партнер не научитесь словами просить о такого рода помощи, каждый из вас должен быть внимательным к безмолвным призывам о помощи, которые подает вам другой. Если вы не уверены, что можете их распознать, спросите вашего партнера: «Как ты обычно ведешь себя, когда ты расстроен и нуждаешься в дополнительной любви и поддержке с моей стороны?»

Научившись распознавать признаки того, что ваш партнер испытывает потребность в подлинных мгновениях, вам необходимо научиться становиться убежищем для него. Зачастую это гораздо труднее сделать, чем представляется на первый взгляд. Вам может показаться, что вы поощряете вашего партнера к тому, чтобы он раскрыл вам свое сердце и обратился за эмоциональной поддержкой, но на самом деле вы можете заставить его почувствовать себя еще более неуютно. Мне с трудом удается внедрить в сознание людей понимание того, что быть эмоциональным убежищем для партнера не означает оказать реальную помощь или решить проблему. Это не подразумевает, что вы должны что-то делать – вам просто необходимо разделить с ним подлинное мгновение любви.

Умеете ли вы любить вашего партнера, когда ему плохо, не стараясь излечить его? Умеете ли вы поддержать его, даже если это кажется бесполезным и ничего не меняющим? Умеете ли вы приносить ему утешение – не то, которое вы считаете нужным, а то, которое нужно ему?

Это непростые задачи, особенно если вы привыкли всегда добиваться своей цели и желаете незамедлительно видеть результаты своих усилий. Полезно напоминать себе, что ваша задача – эмоционально быть рядом со своим любимым, ничего не ожидая, не пытаясь добиться какого-то результата, просто любить его всем своим существом.

Если вы не уверены в том, являетесь ли для вашего любимого надежным эмоциональным прибежищем, спросите его, что он думает. Постарайтесь узнать, как он представляет себе ваше эмоциональное участие в его проблемах и что ему необходимо для утешения и поддержки. Величайший дар, который вы можете предложить любимому человеку, – сознание того, что вы не оставите его, когда он будет нуждаться в вашем присутствии и любви больше всего.

Если ваши отношения наполнены подлинными мгновениями, они перестают быть обязанностью или бременем, но становятся источником исцеления и утешения.

Если вы не ищете убежища в ваших отношениях, вы в конце концов станете искать его в чем-то другом. Это очень просто. Вы не можете отрицать, что вам тоже свойственна человеческая потребность в утешении, поддержке, защите. А поэтому, если вы не обращаетесь или не можете обратиться за эмоциональной помощью к любимому человеку, вы прибегнете к другому средству, к тому, чем вы подменяете любовь, – к еде, наркотикам, алкоголю, сексу, работе, – к тому, что позволяет забыться.

Проблема в том, что все это приносит только временное облегчение и не удовлетворяет жажды сочувствия и нежности, которую в действительности испытывает ваша душа. Да, иногда кажется гораздо легче налить себе спиртного, чем прийти к мужу и сказать: «Мне очень плохо, мне нужно, чтобы ты меня обнял». Иногда проще работать допоздна, чем откровенно сказать жене: «Боюсь, что бизнес сейчас идет очень плохо, и мне нужно знать, что ты по-прежнему мной гордишься и по-прежнему меня любишь». Подлинные мгновения не всегда легкие мгновения. Но они дадут вам то, что не сможет дать ничто другое.






Часть 5. Подлинные мгновения и ежедневные отношения




Любовный взгляд




Глаза вашего любимого – это окна, через которые вы можете заглянуть в его душу. Когда вы смотрите глубоко в глаза того, кого вы любите, вам открывается его сущность – то, что бессильны передать слова и что не способно обмануть.

Большинство из нас не очень-то умеет смотреть в глаза другому человеку или выдерживать прямой взгляд. Мы живем в мире, в котором избегают визуального контакта даже с теми, кого любят больше всего на свете. Нам трудно оставаться спокойными хотя бы несколько секунд такого контакта. Открытый взгляд кажется нам слишком бесцеремонным, чересчур личным, словно при этом нарушаются границы нашего пространства.

Что же нас так пугает? Возможно, мы чувствуем, что человек увидит те стороны нашего существа, которые мы предпочли бы скрыть, – нашу слабость, гнев, зависимость. Возможно, мы боимся, что он проникнет через оборонительные заслоны и слишком близко подойдет к нашему внутреннему «я». Поэтому мы отводим взгляд, заводим бессодержательный разговор, начинаем беспричинно смеяться, находим предлог, чтобы обратить взгляд на что-то другое, лишь бы не смотреть в глаза.

Нередко для вас так же мучительно посмотреть в глаза любимого человека, как для него – в ваши, по той причине, что при этом вы рискуете увидеть то, чего надеялись избежать, – равнодушие, или свежие еще раны, нанесенные вашими словами или поступками, или глубокую любовь, на которую вы не готовы ответить.

Вы оба можете чувствовать себя более обнаженными, более беззащитными и уязвимыми, когда обмениваетесь любовным взглядом, чем когда снимаете с себя одежду. Вот почему взаимный любовный взгляд – один из лучших способов углубления ваших отношений и создания подлинных мгновений.

Вас ждут глубокие переживания подлинных мгновений, когда вы начнете по-настоящему смотреть в глаза друг другу.

Смотреть в глаза человеку не то же самое, что смотреть на него. Когда вы смотрите на человека, вы намеренно сохраняете дистанцию, ограничиваясь внешним контактом. Как раз это и вызывает беспокойство и неуютное чувство: ваш скользящий взгляд не дает возможности установить с вами внутренний контакт. Дистанция между вами может вызвать у человека ощущение, что его оценивают или изучают.

Когда вы смотрите в глаза любимому человеку, вы стремитесь разрушить границы между вами, чтобы ваши души соприкоснулись. И сами раскрываетесь для него. Словно не глазами, но непосредственно сердцем вы вглядываетесь друг в друга. Это я и называю любовным взглядом.



Одна из важнейших потребностей человека – потребность знать, что нас замечают, что наше существование не безразлично для окружающих. Вот почему отсутствие внимания к тому, кого вы любите, причиняет ему больше боли, чем если бы вы выражали свой гнев. Игнорируя его, вы словно говорите: «Ты ничего не значишь, ты для меня не существуешь».

Очень часто в интимных отношениях вы чувствуете, что ваш партнер не знает, чем на самом деле вы являетесь. Он спит рядом с вами, занимается любовью, проводит с вами большую часть своей жизни, смотрит на вас, но не видит по-настоящему. Он видит ваше лицо, но не видит ваших чувств. Видит тело, но не видит душу.

Когда человек, которого вы любите, в действительности не видит вас, вы чувствуете душевное одиночество и пустоту. Вы как будто вдвоем и в то же время сами по себе. И вы втайне мечтаете, чтобы любимый заглянул в вашу душу, проник взглядом сквозь защитные слои в глубины вашего существа и, несмотря на все то, что он там увидит, продолжал вас любить.

Любовный взгляд гораздо сильнее дает вам почувствовать, что вы любимы, чем самый дорогой подарок или слова любви, поскольку молчание создает священное пространство, в котором вы можете воспринять любовь в ее чистейшей форме.

Вам кажется, что ваша жена ждет от вас больше любви и внимания? Возможно, ей нужно, чтобы вы взяли ее за руки и посмотрели на нее долгим любящим взглядом, который бы проник в ее душу и помог ей почувствовать, что, хотя вы и не проявляли к ней достаточно внимания и заботы в последнее время, ваша любовь нисколько не уменьшилась… Вы подозреваете, что ваш муж недоволен тем, что вы заняты домашними делами и воспитанием детей, а на него не остается времени? Возьмите его лицо в свои руки и посмотрите в глаза, в сердце любящим взглядом, пока он не почувствует, как ваша любовь проникает в его существо.





Научитесь обмениваться любовным взглядом


Ниже вам предлагается попрактиковаться в любовном взгляде с вашим партнером. Вы можете делать это поочередно, но лучше одновременно. Если ваш партнер откажется, вы можете попрактиковаться в любовном взгляде самостоятельно, и даже весьма успешно.



Для начала убедитесь, что вас не прервут и не отвлекут от занятия, в особенности если это ваша первая попытка. Когда вы вполне овладеете любовным взглядом, вы будете способны практиковаться где угодно.

Сядьте удобно. Если хотите, возьмите партнера за руки. Сосредоточьте свое внимание на его глазах, однако избегайте смотреть пристально – надо только спокойно и без напряжения поддерживать зрительный контакт. Не забывайте глубоко дышать. Теперь представьте, что ваш взгляд проникает внутрь, минуя глаза партнера. Не позволяйте физическим характеристикам глаз удерживать ваше внимание – смотрите сквозь них.

Старайтесь увидеть маленького беззащитного ребенка, которым по-прежнему является ваш любимый…

Старайтесь увидеть в нем мечтателя, который желает столь многого…

Старайтесь увидеть благородство его души…

Теперь загляните еще глубже, и вы увидите любовь…

Постарайтесь воспринимать своего любимого как чистое выражение любви.

Пошлите ему мысленное сообщение:



«Я вижу тебя таким, какой ты есть на самом деле, и я люблю тебя».



Теперь представьте, что внутри вашего тела существует канал, который связывает между собой ваше сердце и ваши глаза, и представьте также, что вся переполняющая ваше сердце любовь изливается по этому каналу наружу и вместе с вашим взглядом проникает через глаза любимого в его сердце.