Мужчины с Марса, женщины с Венеры

• выдающийся астрофизик Карл Саган регулярно курил марихуану;

• один из «крестных отцов» современного юмористического жанра «стэндап» Ленни Брюс умер от передозировки наркотиков;

• Джон Белуши, талантливейший комедийный актер, которого многие помнят по выступлениям в передаче «Субботним вечером в прямом эфире» канала «Эн-би-си» (NBC), скончался от передозировки наркотиков. К несчастью, у многих из его современных коллег есть зависимость от марихуаны и кокаина.

Играя в компьютерные игры, можно развить быструю и четкую связь между зрением и движениями рук. Однако того же самого можно добиться, тренируя технику бросания мяча в баскетбольную корзину.



Как и в любом деле, здесь главное – не прекращать практику. Если вы привыкаете подолгу бродить по закоулкам компьютерной игры, то, помимо пользы, такое занятие принесет с собой и существенные, не сразу заметные опасности. Есть целый ряд других эффективных методов, с помощью которых можно пополнить запас энергии, необходимой для нормальной работы мозга.

Увлечение видеоиграми и впрямь позволяет развивать мозг, но не менее эффективны в этом отношении чтение, игра на пианино, прослушивание музыки и даже вождение автомобиля. Причем все эти действия не имеют тех коварных побочных эффектов, какие могут проявиться при частых играх в какие-нибудь «стрелялки» или «стратегии».

Ученые выяснили, что у водителей лондонских кэбов часть мозга, которая называется гиппокамп и контролирует память, со временем достигает значительно больших размеров, чем у представителей других профессий. А дело в том, что обучаться на таксиста в Лондоне нужно целых четыре года. Процесс этот – очень непростой, как, впрочем, и вся дальнейшая работа таксиста. Ну а после того как шофер кэба уходит на пенсию, гиппокамп начинает уменьшаться до обычных размеров, если, конечно, такой пенсионер не пытается поддерживать мышление и память в той степени, какой ему удалось добиться, сидя за рулем такси.

К выводу о том, что компьютерные игры позволяют улучшать функционирование мозга, приходили многие исследователи. Однако сделать акцент, на мой взгляд, стоило бы на потенциальных угрозах такого способа времяпрепровождения.

Если играть в компьютерные игры лишь время от времени, то проблем от этого – как и от любого другого развлечения, которое вы позволяете себе в умеренных количествах, – не будет. Настоящая опасность – это желание играть каждый день и по много часов.



В этом отношении особенно вредны игры с пессимистичным сценарием или элементами хоррора[11].

У «геймеров» с описанными проблемами возникает зависимость, аналогичная наркотической, и сопутствующий ей окислительный стресс.

По результатам исследований, проведенных специалистами из Индианского университета сцинтиграфическим методом, у молодых здоровых мужчин, игравших в видеоигры со сценами насилия на протяжении недели, понижается активность тех участков мозга, которые регулируют управление эмоциями.

Согласно данным, полученным в ходе других экспериментов, нездоровая увлеченность компьютерными играми ведет к таким проблемам, как появление лишнего веса, замкнутость, подверженность депрессиям.



Для того чтобы понять суть темной стороны видеоигр, надо вспомнить все, что мы уже знаем о вреде стимулирующих медицинских препаратов. Их употребление провоцирует избыточную выработку дофамина, что в свою очередь приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов и к зависимости от стимулирующих медикаментов. Нездоровая тяга к компьютерным играм влечет за собой постепенное ежедневное усиление притока крови в прилежащее ядро, выполняющее в головном мозге роль «центра удовольствия». В то же время все меньше и меньше крови поступает в префронтальную кору, которая регулирует такие способности, как принятие решений и выражение эмоций.

Чем больше времени посвящает компьютерным играм их преданный поклонник, тем лучше становятся его навыки игры, но при этом навык управления своим моральным состоянием становится все хуже и хуже. Приблизительно такие же побочные эффекты наблюдаются в прилежащем ядре и в том случае, если вы большой любитель громко послушать музыку, посмотреть телевизор, поесть фаст-фуд.

Недавние томографические исследования мужчин и женщин, проведенные сотрудниками медицинского факультета Стэнфордского университета, свидетельствуют, что увлекаться компьютерными играми в большей степени свойственно сильному полу. Если говорить о возрастных категориях, то целых 90 % американских детей уделяет видеоиграм умеренное количество времени, а заядлыми «геймерами» можно назвать 15–31 % детей, то есть почти 5 миллионов человек. При этом риск возникновения этого пагубного пристрастия у мальчиков в три раза выше, чем у девочек.

Сеть нервных клеток, по которым передается импульс, подталкивающий человека к игре в виртуальном пространстве, приблизительно совпадает с совокупностью нейронов, обеспечивающих поддержание зависимости мозга от стимулирующих веществ.



Чем активнее человек употребляет психостимулирующие вещества, тем менее чувствительной к их нормальной дозе становится упомянутая сеть нейронов. Так возникает характерный симптом СДВГ, выражающийся в чувствах тоски, скуки и в потребности во все более и более интенсивном возбуждении нервной системы.

В повседневной жизни это может проявляться одним из следующих способов. Ребенок ощущает, что ему важнее поиграть в компьютерную игру, посмотреть телевизор или съесть еще один десерт, нежели выполнить относительно спокойные, привычные действия, которые подразумевают умеренную стимуляцию нервной системы и будут высоко оценены родителями или учителями.

Повышенная активность префронтальной коры головного мозга нарушает способность фокусировать внимание на том, что в данный момент действительно важно. Мальчики часто теряют мотивацию к хорошей учебе в школе, тогда как многие девочки, наоборот, забывают обо всем, кроме школы, и концентрируются только на том, как получить максимум одобрения от учителей.

Искусственные роды. Риск возникновения СДВГ у ребенка повышается в два раза, если родовую деятельность мамы стимулировали при помощи вещества, называемого питоцин, являющегося синтетическим аналогом окситоцина – гормона, стимулирующего схватки.

По заключению ученых, в группу риска по этому признаку попадают 67,1 % детей. Кроме того, разрешение родов с использованием питоцина нередко становится причиной развития аутизма у ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных в Северной Каролине, если ребенок появляется на свет искусственным путем, вероятность того, что он впоследствии заболеет аутизмом, повышается на 16 %.

Нередко искусственные роды являются единственным способом спасти жизнь матери или ребенка, а порой – обоих. К сожалению, к такому ведению родов прибегают и в тех случаях, когда необходимости в этом нет. Вызвано это стремлением сотрудников некоторых клиник и больниц упростить себе задачу. В США почти четверти женщин в процессе родов вводят питоцин в качестве вспомогательного вещества, а в ряде больниц подобную процедуру проводят 90 % рожениц.

Представительницы прекрасного пола, которые болеют СДВГ и употребляют для его лечения натуральные средства, таким образом настраивают свой организм на выработку оптимального количества окситоцина во время будущих родов. Следовательно, они гарантируют себе все шансы на естественный процесс родоразрешения. Исследователи выяснили, что нормальный режим выделения нейротрансмиттеров напрямую связан с образованием необходимого для естественных родов окситоцина. Подробнее о натуральных способах достижения полноценного режима образования окситоцина вы можете узнать в моих книгах «Марс и Венера: почему мы ссоримся?» и «Марс во льду, Венера в огне».

Развод. Статистика свидетельствует, что у детей, чьи родители развелись, риск развития СДВГ существенно повышается.

Ситуация осложняется еще больше, если мальчики слишком редко общаются с отцами и при этом видят, что мамы долгое время неспособны прийти в себя после пережитого расставания. Общение с отцом и нормальное моральное состояние матери способствуют выработке в организме детей достаточного объема дофамина.

Дофамин обеспечивает способность фокусировать внимание и действовать целеустремленно. Нарушение естественного ритма выделения этого гормона – одна из основных причин СДВГ. Стресс, который переживает ребенок, когда его папы и мамы решают расторгнуть брак, наряду с другими факторами влечет за собой развитие у него окислительного стресса и, как следствие, СДВГ.

Эротика и порнография. Среди всех действий в виртуальном мире просмотр эротических и порнографических фото– и видеоматериалов занимает первое место по вероятности превратиться в сильнейшую пагубную привычку, схожую с наркотической зависимостью. К такому заключению в 2006 году пришли исследователи из Голландии.

Эксперименты, сопровождавшиеся применением метода сцинтиграфии, позволили специалистам из Кембриджского университета сделать вывод, что мозг человека, пристрастившегося к просмотру порнофильмов, работает практически так же, как мозг алкоголика или наркомана.

Если вы часто смотрите эротические и порнографические фильмы или фотографии, то уровень дофамина при каждом таком просмотре повышается, что со временем приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов.

По этой причине мозг начинает требовать все более сильную стимуляцию, чтобы получить еще более яркие сексуальные впечатления и ощущения.

Во время настоящего полового акта и организм мужчины, и организм женщины вырабатывают в четыре раза больше гормона пролактина, чем в процессе мастурбации. Максимальное количество этого гормона дает ощущение естественной удовлетворенности, в то время как увлечение порнографией и мастурбацией вынуждает организм привыкать к «перескакиванию» через этот естественный предел. В результате человек теряет интерес к настоящему сексу и стремится как можно чаще получать наслаждение при помощи эротики и порнографии.

Антибиотики, пестициды, ГМО и пластик. С помощью антибиотиков можно уничтожить опасные бактерии в кишечнике, однако, как уже хорошо известно, эти же средства способны убивать и здоровую микрофлору человека. Такой вариант развития событий приводит к распространению и доминированию в кишечнике грибков рода candida и развитию заболевания, называемого «кандидоз».

В отличие от сторонников холистической медицины, пока еще далеко не все приверженцы официального консервативного подхода признают, что почти у всех детей с СДВГ и аутизмом есть такой симптом, как несварение желудка, вызванный именно избытком кандид. Сгладить эти негативные последствия приема антибиотиков можно, если начать принимать средства, содержащие пробиотики – вещества, восполняющие недостаток полезных бактерий в кишечнике, от которых зависит общий уровень иммунитета человека.


Избыточное количество кандид в кишечнике нарушает нормальный режим выработки витаминов группы B и нейромедиаторов (нейротрансмиттеров), необходимых для оптимального функционирования мозга. Из-за недостатка витамина B12 печень теряет способность вырабатывать глутатион, без которого невозможно защитить мозг от негативного эффекта окислительного стресса.

Если ребенка не кормили грудью или часто давали ему антибиотики в грудной период, то риск возникновения у него заболеваний пищеварительного тракта и заражения кандидозом очень высок. Подобные недуги напрямую связаны с СДВГ.



Гибель большого количества полезных микроорганизмов, стремительное размножение кандид и проблемы с пищеварением – все это неизбежные следствия употребления в пищу продуктов, содержащих генномодифицированные организмы. То же самое можно сказать и о тех ненатуральных продуктах, в которых имеются остатки пестицидов – средств, используемых для уничтожения вредных насекомых, сорняков, возбудителей заболеваний животных и растений.

Пища с ГМО опасна тем, что в ней слишком много остатков гербицида[12] под названием глифосат, который, согласно результатам исследований, угнетает здоровую микрофлору в кишечнике животных. Если человек часто ест мясо животных, которых кормили продуктами, содержавшими ГМО, состояние его собственной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте постепенно ухудшается.

Животным нередко дают корма, в состав которых входят соя, кукуруза, люцерна с добавлением ГМО. Если на упаковке нет маркировки, говорящей об отсутствии ГМО, то генномодифицированные компоненты могут присутствовать в таких продуктах, как кукуруза, кукурузный сироп, свекла, сахар, сквош (разновидность тыквы), цуккини, папайя, ананас, масло канолы (канола – разновидность рапса). В зоне риска оказываются также вся молочная продукция, фасованные продукты и все виды хлеба.

Товаров, не содержащих ГМО, немало. Если на упаковке продукта указано, что он не подвергался значительной химической и термической обработке, значит, в его составе нет не только ГМО, но и остатков пестицидов.



Глифосат, согласно результатам исследований, нарушает процесс правильного использования организмом таких аминокислот, как фенилаланин, триптофан и тирозин. Следовательно, он непосредственно влияет на выделение дофамина и, значит, повышает риск возникновения СДВГ.

Без фенилаланина невозможно производство тирозина, который в свою очередь участвует в образовании гормона дофамина.

Триптофан же необходим для выработки витамина B3, который регулирует количество холестерина, способствует повышению работоспособности и нормальному кровообращению в мозге.

Кроме того, триптофан – неотъемлемый компонент синтеза серотонина – гормона, «успокаивающего» мозг. Снижение уровня этого гормона ведет к усилению тревожности и развитию депрессии. Неполноценная выработка аминокислоты тирозина влечет за собой замедление обмена веществ, появление лишнего веса и ухудшение способности фокусировать внимание.

Одна из главных проблем, связанных с глифосатом, – это повышение риска развития окислительного стресса. Каждую секунду в мозге и в других частях тела образуются свободные радикалы. Естественной защитой от их негативного воздействия является гормон глутатион. Глифосат затормаживает доставку солей серной кислоты в печень, однако эти соли необходимы для образования глутатиона. Кроме того, глифосат препятствует нормальному синтезу всех самых важных для здоровья человека гормонов и витамина D. А ведь этот витамин играет ключевую роль в полноценном развитии мозга и необходим для нормальной деятельности 2000 генов.

У детей, больных СДВГ, помимо проблем с пищеварением возникает гормональный сбой, вызванный действием различных химических веществ. В 2003 году ученые выяснили, что употребление с пищей остатков такого популярного пестицида, как эндосульфан, влечет за собой нарушение оптимальной секреции тестостерона у мальчиков и, как следствие, замедление изменений, которые должны протекать в переходном возрасте. Именно благодаря тестостерону в теле мальчика происходит полноценный синтез дофамина и поддерживается естественная, здоровая энергичность.

В 2007 году специалисты из Департамента здравоохранения штата Калифорния пришли к заключению, что у женщин, которые в течение первых восьми недель беременности живут недалеко от полей, обрабатываемых эндосульфаном, значительно повышается риск произвести на свет ребенка с аутизмом.

Этот вид пестицидов все еще широко распространен, хотя в июле 2010 года Агентством по охране окружающей среды США (EPA) было принято решение о поэтапном ограничении его использования с тем, чтобы полный запрет ввести в июле 2016 года. Таким образом, 20 лет активной социальной и юридической борьбы против распространения эндосульфана потребовалось для того, чтобы Агентство по охране окружающей среды наконец официально заявило: «Это вещество наносит существенный вред здоровью фермеров и оказывает такое негативное влияние на природу, что долговременные последствия могут стать непоправимыми». Тем не менее данный вид пестицидов продолжают применять во многих странах.

В Европе запрещено использование атразина, одного из самых продаваемых в США видов пестицидов. Сотрудники Калифорнийского университета из города Беркли выяснили, что наличие в воде даже небольшого количества атразина со временем приводит у самцов лягушек к образованию яичников, в норме имеющихся только у самок. Американские фермеры используют около 27 тысяч тонн атразина, чтобы защитить кукурузу и другие сельскохозяйственные культуры от вредного воздействия сорняков. Во время дождя это вещество попадает не только глубоко в почву, но и стекает в реки и ручьи. По результатам исследований, проведенных в восьми районах на территории от штата Айова до штата Юта, аномалия мочеполовых органов, заключающаяся в наличии яичников, была обнаружена у 92 % самцов лягушек.

К гормональному дисбалансу и у мальчиков, и у девочек также приводит повсеместное использование изделий из пластика. Перемены, связанные с переходным периодом развития, в организме девочек наступают раньше, а у мальчиков – позже (в среднем на два года) того возрастного этапа, который наука считает оптимальным для полноценного полового созревания.

В результате исследований, которые проводились в течение последних 10 лет, ученые пришли к заключению, что в пластиковых сосках, пластмассовых детских бутылочках, равно как и в пластмассовых бутылках целого ряда популярных сегодня газированных и безалкогольных напитков, содержится слишком высокая доля вредных веществ, в частности бисфенола А и фталатов.

В 2005 году группа специалистов из Университета Цинциннати опубликовала данные о ходе и результатах экспериментов на лабораторных животных. Выяснилось, что молекулы фталатов, выделяемые пластиковыми бутылками, в частности бутылками для кормления детей, поступая в организмы подопытных животных, со временем приводили к необратимым нарушениям в работе мозга животных.

В 2004 году специалисты, занимающиеся изучением функционирования мозга, выявили важнейшую связь между возникновением СДВГ и веществами, провоцирующими сбои в работе эндокринной системы. Спустя некоторое время после введения некоторых таких веществ, в том числе и фталатов, в мозге лабораторных животных обнаружились симптомы окислительного стресса. Подопытные начали вести себя крайне активно и никак не могли успокоиться. По мнению ученых, именно широкой распространенностью бутилированной воды в США и Канаде объясняется то, что в этих странах синдромом дефицита внимания и гиперактивности страдает значительно большее количество людей, чем в Индии и Китае, где мало кто пьет воду из пластиковых бутылок.

По сообщению Агентства по охране окружающей среды США, «результаты экспериментов, поставленных на лабораторных животных, позволяют сделать предположение, что воздействие фталатов, содержащихся в пластике, даже на этапе внутриутробного развития в дальнейшем влечет за собой развитие у детей множества проблем со здоровьем, в том числе аномалии строения гениталий, неполноценную выработку спермы и бесплодие.

Кроме того, согласно данным, полученным в ходе эпидемиологических исследований, у таких детей нарушается протекание переходного периода: у мальчиков изменения, характерные для пубертатного возраста, происходят с большим опозданием, а у девочек – наоборот, слишком рано. Причем подобные отклонения намного более существенны по сравнению с представителями предыдущих поколений.

По данным телеканала «Си-Би-Эс Ньюс» (CBS News), химическое соединение бисфенол А входит в состав материалов, из которых изготавливают потребительские упаковки многочисленных товаров и покрытие стенок алюминиевых банок, предотвращающее коррозию. Бисфенол А также содержится в пластиковых бутылках, силиконовой посуде, пластиковых столовых приборах и контейнерах для хранения продуктов питания. В июле 2012 года, основываясь на достоверных данных о потенциальной угрозе бисфенола А для полноценного развития детей, Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов запретило использование этого вещества в производстве детских чашек-непроливаек и бутылочек для кормления.

Осведомленность общества о вреде товаров из пластика привела, помимо всего прочего, к тому, что некоторые компании сделали производственный процесс более разумным. При этом они не замедлили сообщить о переменах потребителям, указав на упаковках своей продукции вот такие обнадеживающие сведения: «Без бисфенола А». К несчастью, эта маркировка на самом деле говорит лишь о том, что вместо упомянутого вещества был использован какой-то другой вид пластика.

Исследователи из Университета Джорджтауна и Техасского университета пришли к заключению, что эти новые разновидности пластика даже опаснее материалов, содержащих бисфенол А: из новых выделяются такие химические соединения, которые активируют рецепторы эстрогена в организме человека, приводя к выделению избыточного количества этого гормона.

Непереносимость глютена и каких-либо других веществ, входящих в состав продуктов питания. Белок глютен, присутствующий в большом количестве в хлебных изделиях, не могут усваивать около трети американцев. Несмотря на то, что используемая в производстве хлеба пшеница не является генетически модифицированной, ГМО содержится в составе быстрорастущих дрожжей. Именно это и является причиной повышенного уровня глютена в хлебе, из-за чего затрудняется его усвояемость организмом и, как следствие, развитие воспалительных процессов в мозге. Отказ от пищи с глютеном позволил многим больным СДВГ ослабить симптомы синдрома, а в некоторых случаях даже избавиться от некоторых из них.

По заключениям многих специалистов, одной из главных причин возникновения СДВГ у детей и взрослых зачастую является аллергия на ряд продуктов питания или на ингредиент, входящий в их состав. Первые места среди аллергенов занимают:

• глютен;

• продукты из сои, не подвергнутой брожению (в их числе соевое молоко и тофу – сыр, получаемый из соевых бобов);

• пастеризованные молочные продукты;

• пища, содержащая ГМО;

• кукуруза;

• кукурузный сироп, богатый фруктозой;

• сахар;

• яйца;

• пищевые красители;